Ćwiczenia na biust są są bardzo fajnym pomysłem. Pod warunkiem jednak, że będziesz je wykonywała systematycznie. Ćwiczyć powinnaś zarówno na leżąco, jak i na stojąco. Jeśli jesteś gotowa, to zaczynamy ręce zegnij w łokciach i złóż je przed sobą. Jedna ręka musi stykać się z drugą. Ćwiczenia na biust - systematycznie i dokładnie Ćwiczenia na biust wykonuj bardzo dokładnie. To jest klucz do sukcesu. A więc przez 5 sekund dociskaj do siebie obie ręce. Następnie zrób sobie 3 sekundową przerwę. Ćwiczenia powtórz kilka razy. Inne ćwiczenia na biust to np. damskie pompki lub podnoszenie ciężarków, które możemy wykonywać na leżąco.
|
